Cách nâng hạ ghế công thái học chuẩn - Bí quyết cho tư thế ngồi hoàn hảo

Nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, tỷ lệ nhân viên văn phòng mắc phải các vấn đề về đau lưng, mỏi cổ trong thời gian dài lần lượt là 34% và 46%. Để giảm thiểu tình trạng trên và mang lại sự thoải mái tối đa khi làm việc, ghế công thái học được nhiều doanh nghiệp xem là giải pháp hữu hiệu nhất. (1)

Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Okamura khám phá cách nâng hạ ghế công thái học từ A - Z, giúp bạn sở hữu tư thế ngồi chuẩn trong tương lai.

1. Hướng dẫn điều chỉnh độ cao ghế công thái học

Điều chỉnh độ cao ghế phù hợp đặc tính cơ thể giúp bạn bảo vệ cột sống và giảm thiểu mệt mỏi tốt hơn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách tăng/hạ chiều cao ghế công thái học. 

1.1. Cách tăng chiều cao ghế

Trên nhiều ghế công thái học hiện nay, cần điều chỉnh độ cao thường nằm ở dưới gầm và bên phải ghế. Bạn nên điều chỉnh sao cho đùi song song với mặt sàn, đồng thời bàn chân đặt chắc chắn trên đất để tạo tư thế ngồi thoải mái và đúng chuẩn.

Các bước thực hiện bao gồm:

• Bước 1: Bạn đứng lên khỏi ghế để giải phóng trọng lượng. 

• Bước 2: Bạn tìm đúng vị trí cần điều chỉnh và nhấc nhẹ cần lên trên. 

• Bước 3: Ghế sẽ tự động nâng cao đến vị trí ưng ý, lúc này bạn chỉ cần nhả cần để cố định độ cao mới.

Nâng ghế lên độ cao thích hợp giúp tối ưu hóa sự hỗ trợ cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh xương khớp do ngồi sai tư thế

1.2. Cách hạ thấp chiều cao ghế

Để hạ thấp chiều cao ghế, bạn có thể thực hiện theo các bước đơn giản sau:

• Bước 1: Bạn hãy ngồi hẳn vào ghế. Sau đó, nhẹ nhàng kéo cần điều chỉnh hướng lên trên hoặc nhấn nút bấm thông minh (tùy thuộc vào thiết kế cụ thể của ghế). 

• Bước 2: Lúc này, ghế sẽ bắt đầu từ từ hạ thấp xuống dưới tác động của trọng lượng cơ thế.

• Bước 3: Khi ghế hạ đến độ cao mong muốn, bạn hãy nhả cần hoặc nút bấm ra. Sau đó, hãy điều chỉnh tư thế ngồi sao cho thoải mái và phù hợp nhất với bàn làm việc.

Để hạ thấp chiều cao ghế, bạn chỉ cần ngồi vào ghế và kéo cần điều chỉnh (hoặc nhấn nút) cho đến khi ghế đạt độ cao mong muốn

1.3. Cách nâng hạ độ cao một số bộ phận khác

Bên cạnh chiều cao tổng thể của ghế, việc điều chỉnh chiều cao cho từng bộ phận cũng rất quan trọng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Mỗi bộ phận đều có vai trò riêng trong việc kiến tạo tư thế ngồi chuẩn công thái học.

Để nâng hạ những bộ phận khác, bạn thực hiện như sau:

• Tay ghế: Để điều chỉnh độ cao, bạn chỉ cần nhấn hoặc xoay nút điều chỉnh hướng lên hoặc xuống. Sau đó, hãy nắm lấy phần tay ghế và nhẹ nhàng nhấc lên để tăng chiều cao, hoặc đẩy xuống nếu muốn hạ thấp.

• Bộ phận hỗ trợ cột sống: Bạn vòng tay ra sau lưng ghế và đặt hai tay vào phần hỗ trợ lưng. Để điều chỉnh chiều cao, bạn nâng bộ phận hỗ trợ lên cho đến khi đạt vị trí mong muốn, rồi dừng lại.

• Tựa đầu: Để thay đổi chiều cao, bạn tiến hành nắm hai bên tựa đầu và kéo lên hoặc đẩy xuống đến vị trí mong muốn.

Tuy nhiên, nâng hạ độ cao chỉ là một trong những chức năng cơ bản của ghế công thái học. Tùy từng mẫu công thái học cao cấp, bạn có thể sử dụng thêm nhiều chức năng khác nhau nhằm tối ưu tư thế ngồi làm việc như: Điều chỉnh lực ngã lưng ghế tùy theo trọng lượng cơ thể, khóa ngã lưng ghế, điều chỉnh độ sâu của nệm ghế, điều chỉnh độ nghiêng của tay ghế,...

Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần điều chỉnh linh hoạt các bộ phận của ghế công thái học, giúp tạo ra một tư thế ngồi cân bằng

Lưu ý: Để việc sử dụng ghế công thái học hiệu quả nhất, bạn hãy kết hợp cùng lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý và thay đổi tư thế làm việc thường xuyên sau mỗi 30 phút.

2. Các lỗi thường gặp & cách khắc phục khi nâng hạ ghế công thái học

Trong quá trình sử dụng, đôi khi bạn có thể gặp phải một số vấn đề trong quá trình điều chỉnh độ cao. Dưới đây là các lỗi phổ biến và cách khắc phục để bạn có thể tham khảo để xử lý: 

• Ghế không nâng lên hạ xuống được: Bắt nguồn từ cần điều chỉnh bị kẹt, xuất hiện một vật cản bên trong hoặc piston khí nén bị hỏng. Bạn hãy thử lay cần nhiều lần để khắc phục tạm thời. Nếu không hiệu quả, có thể piston cần được thay mới hoặc bảo hành.

• Ghế nâng lên hạ xuống quá chậm, không ổn định: Đây là dấu hiệu cho thấy piston khí nén đang yếu dần hoặc các bộ phận chuyển động bị ma sát. Để khắc phục, bạn hãy vệ sinh sạch sẽ và thử bôi trơn các khớp nối cùng trục piston bằng dầu chuyên dụng. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện, việc thay thế piston là giải pháp cần thiết.

• Ghế tự động hạ xuống sau khi nâng lên: Vấn đề nằm ở piston khí nén không còn giữ được áp suất, thường do tuổi thọ hoặc chất lượng kém. Để giải quyết triệt để, bạn hãy liên hệ nhà cung cấp để thay linh kiện piston chính hãng. 

Để duy trì độ bền và chức năng của ghế, người dùng cần lưu ý bảo dưỡng định kỳ và tìm đến dịch vụ sửa chữa chuyên nghiệp khi gặp lỗi phức tạp

Ngoài ra trong quá trình sử dụng, bạn hãy ghi nhớ những lưu ý sau để đảm bảo trải nghiệm tốt nhất và tăng tuổi thọ cho sản phẩm:

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Mỗi loại ghế công thái học có cơ chế nâng hạ khác nhau. Việc đọc kỹ hướng dẫn sẽ giúp bạn thao tác đúng cách và tránh gây hư hỏng.

• Bảo dưỡng định kỳ: Bạn hãy vệ sinh ghế thường xuyên, đặc biệt là khu vực cơ chế nâng hạ để tránh bụi bẩn tích tụ gây kẹt.

• Không cố gắng sửa chữa nếu không có kinh nghiệm: Nếu bạn không chắc chắn về cách khắc phục, hãy liên hệ với nhà sản xuất hoặc dịch vụ sửa chữa chuyên nghiệp để tránh làm hỏng ghế nặng hơn hoặc gây nguy hiểm cho bản thân.

• Sử dụng đúng tải trọng: Không ngồi lên ghế vượt quá tải trọng cho phép của nhà sản xuất.

3. Gợi ý các mẫu ghế công thái học điều chỉnh độ cao tiện lợi, dễ dàng

Okamura là thương hiệu cao cấp đến từ Nhật Bản sở hữu nhiều giải pháp nội thất văn phòng hiện đại và đột phá. Đặc biệt, dòng ghế công thái học Okamura được thiết kế tinh xảo, tập trung vào sự thoải mái tuyệt đối, mang đến tư thế ngồi lý tưởng cho nhân viên văn phòng.

Dưới đây là 4 mẫu ghế công thái học xuất sắc của Okamura, với tính năng nâng hạ độ cao ấn tượng, dễ dàng sử dụng và phù hợp với mọi đối tượng người dùng.

1 - Ghế công thái học Contessa II

Ghế Contessa II là biểu tượng hoàn hảo của sự sang trọng và quyền lực, trở thành lựa chọn lý tưởng cho không gian làm việc của các nhà lãnh đạo và quản lý cấp cao. Với thiết kế tinh xảo, đường nét thanh lịch cùng vật liệu bền vững, sản phẩm mang đến sự hỗ trợ tối đa để bạn duy trì cường độ làm việc cao trong thời gian dài.

Khả năng nâng hạ: 

• Nâng hạ chiều cao: Từ 435 đến 545 mm bằng cần gạt ở phía bên phải tay ghế

• Nâng hạ tựa đầu (tùy chọn đính kèm): Có thể lựa chọn tựa đầu cố định hoặc tùy chỉnh trong phạm vi 75 mm

• Nâng hạ thắt lưng (tùy chọn đính kèm): Trong phạm vi 60 mm

• Tay ghế 4D: Có thể điều chỉnh 4 chiều gồm chiều cao, chiều sâu, chiều rộng và góc nghiêng 

Với thiết kế tinh xảo và vật liệu cao cấp, Contessa II không chỉ mang lại vẻ đẹp đẳng cấp mà còn đảm bảo sự thoải mái tối đa

Tìm hiểu sản phẩm chi tiết TẠI ĐÂY 

2 - Ghế công thái học Sylphy

Ghế công thái học Sylphy có khả năng thích ứng linh hoạt với mọi không gian văn phòng nhờ kiểu dáng thanh lịch và hiện đại. Sản phẩm được thiết kế để hỗ trợ đa dạng nhu cầu làm việc của đội ngũ nhân sự. Đặc biệt, công nghệ điều chỉnh đường cong lưng do Okamura phát triển giúp cá nhân hóa sự hỗ trợ, giải quyết hiệu quả vấn đề khác biệt trong vóc dáng người dùng.

Khả năng nâng hạ: 

• Nâng hạ chiều cao: Trong phạm vi 130mm bằng cần gạt ở dưới nệm ghế bên phải

• Nâng hạ tựa đầu (tùy chọn đính kèm): Trong phạm vi 120 mm

• Tay ghế 3D: Có thể điều chỉnh 3 chiều gồm chiều cao, chiều sâu và góc nghiêng

Với kiểu dáng thanh lịch và hiện đại, Sylphy nổi bật với khả năng thích ứng cao, phù hợp với nhiều môi trường làm việc

Tìm hiểu sản phẩm chi tiết TẠI ĐÂY

3 - Ghế công thái học Abilis

Lấy cảm hứng từ những đường nét uyển chuyển và sự cân bằng hoàn hảo của thiên nhiên, Abilis là mẫu ghế công thái học dành cho nhân viên, kết hợp giữa kiểu dáng độc đáo và công năng vượt trội. Khung hình lục giác – hình dạng hiệu quả nhất về độ bền và tối ưu vật liệu – tạo nên một cấu trúc vững chắc nhưng vẫn thanh thoát. 

Khả năng nâng hạ: 

• Nâng hạ chiều cao: Trong phạm vi 92mm bằng cần gạt ở dưới nệm ghế bên phải

• Nâng hạ tựa đầu (tùy chọn đính kèm): Trong phạm vi 80 - 100 mm

• Tay ghế 3D: Có thể điều chỉnh 3 chiều gồm chiều cao, chiều sâu và góc nghiêng

Với khung hình lục giác vững chắc nhưng thanh thoát, Abilis mang đến độ bền tối ưu và sự cân bằng hoàn hảo

Tìm hiểu sản phẩm chi tiết TẠI ĐÂY

Ghế công thái học là người bạn đồng hành thiết yếu giúp bảo vệ sức khỏe cột sống và nâng cao hiệu suất làm việc của nhân viên văn phòng. Việc nắm vững cách nâng hạ ghế công thái học không chỉ tối ưu hóa trải nghiệm sử dụng mà còn là bí quyết để bạn duy trì một tư thế ngồi chuẩn, giảm thiểu các vấn đề đau nhức. Hãy áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt và tận hưởng một cuộc sống làm việc khỏe mạnh hơn!